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Il minimo tempo necessario a tal fine sono 30 minuti al giorno ad intensità media. Bicicletta, corso, nuoto o qualsiasi attività aerobica.

Esercizi per l'erezione la ginnastica peniena

Mangia frutta e verdure. Cipolle e aglio possono non essere ideali per il tuo alito, ma possono aiutare la circolazione del sangue.

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Vitamina B Questa vitamina aiuta regola i messaggi neuro trasmessi, compresi i segnali dal tuo cervello al tuo pene. Si trova nel maiale, nelle arachidi e nei fagioli.

Ricche di altre vitamine del gruppo B, le uova aiutano a bilanciare i livelli ormonali. Fumare e consumare alcol, potrebbe anche influire sulle prestazioni sessuali.

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Ridurre o smettere di fumare è uno dei primi passi per migliorare le prestazioni. La luce solare blocca la produzione di melatonina da parte del corpo.

Questo ormone ci aiuta a dormire meglio ma calma anche i nostri impulsi sessuali. Meno melatonina significa maggiore desiderio sessuale.

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Come aumentare la potenza senza intervento medico

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