Pene muscolare, SIAMS Links

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Dopo circa due settimane dovresti essere in grado di controllare meglio il muscolo e aumentare la durata delle contrazioni. Come qualsiasi altro muscolo del corpo, il PC risponde agli stimoli e si rafforza con l'uso. Cerca di aumentare progressivamente il pene muscolare delle contrazioni. Pene muscolare di mantenere teso il muscolo per secondi, cerca di arrivare a secondi.

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Invece di fermarti dopo 20 ripetizioni prova a farne 50, pastiglie del pene maschile 3 volte al giorno. Quando riesci a ottenere questi risultati, dovresti anche essere in grado di contrarre i muscoli del pene e lo sfintere dell'ano in maniera separata o allo stesso tempo.

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Comincia a contrarre il muscolo pubococcigeo molto lentamente. Ora che sei al massimo, cerca di contrarre ancora di più e di mantenere la tensione per 30 secondi, mentre respiri lentamente. Quando inizi a percepire una sensazione di bruciore, rilascia il muscolo e procedi con le normali 20 ripetizioni.

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Esegui questo esercizio alla fine della tua pene muscolare di "allenamento". Consiste nel contrarre il muscolo un po' alla volta.

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Contrai appena il muscolo e mantieni la posizione, poi aumenta la forza "delicatamente". Quando hai raggiunto il massimo della contrazione, non rilassarlo completamente in una volta sola, ma procedi a singhiozzo.

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Immagina di procedere lungo una "scala di contrazione". Ci sono molti esercizi che puoi fare in questa condizione e molti sono di resistenza.

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Metti un piccolo panno sopra il pene eretto e cerca di sollevare il panno stringendo il muscolo pubococcigeo. Mantieni la contrazione per secondi, poi rilassa.

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Fai 30 ripetizioni. Metti la mano a cm sopra il pene in erezione. Contrai il muscolo PC e solleva l'erezione fino a toccare la mano.

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Tieni per secondi e rilassa. Ripeti 30 volte.

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Questa volta, con delicatezza, spingi la mano verso il basso per contrastare l'azione del tuo pene. Mantieni la posizione per secondi e poi rilassa. Combina gli esercizi di livello intermedio con quelli per i principianti, ma non superare le 50 ripetizioni per pene muscolare volte al giorno.

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Una stimolazione eccessiva affatica il muscolo.

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