Come aumentare i livelli di libido

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Tuttavia, ci sono molti metodi naturali per migliorare il desiderio sessuale nella coppia.

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Mangiare tanta frutta secca, ricca di zinco, uno stimolante del testosterone, e di L-arginina, che aiuta a migliorare l'afflusso di sangue verso gli organi sessuali. L'esercizio fisico aiuta a combattere la mancanza di libido, ad aumentare l'afflusso di sangue agli organi genitali e ad aumentare l'energia.

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La depressione spesso riduce la libido, sfortunatamente anche gli antidepressivi possono avere lo stesso effetto. Molti medicinali possono incidere negativamente sulla vita sessuale, come accade ad esempio con quelli usati per curare l'ipertensione.

Dormire sempre almeno 8 ore.

  • Pinterest Se avete sempre pensato che per aumentare la libido maschile fosse necessario ricorrere ai medicinali, è tempo che iniziate a ricredervi.
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  • Scegli una sera durante la settimana per organizzare un appuntamento galante.
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  • Cosè la disfunzione erettile

La vitamina D aumenta i livelli di testosterone ed è essenziale per mantenere la qualità dello sperma e degli spermatozoi. Pertanto, utile avere qualche raggio di sole, soprattutto in inverno, e mangiare cibi ricchi di vitamina D, come il pesce, le uova e i cereali. Mangiare zucchero fa diminuire i livelli di testosterone nel sangue: utile provate a eliminarne un po' dalla dieta, magari sostituendolo con il miele.

Un bicchiere di vino rosso basta per una notte di passione. I ricercatori dell'Università del Kentucky hanno scoperto che gli uomini che fumano hanno un'attività sessuale dimezzata rispetto ai non fumatori.

Lo stress è il killer della passione, e gli effetti sono più evidenti sulle donne. Provate a rilassarvi con lo yoga o la meditazione.

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